YASAMINIZDA BIR DEGISIKLIK YAPIN STRESLE VEDALASIN
Uzun, saglikli ve huzur dolu yasam isteriz hepimiz. Oysa önümüzde asilmasi güç bir engel çikar:
STRES
Sagligimizi bozan ve yasamimizi engelleyen en önemli nedendir bu. Sadece ruh sagligimizi bozmakla kalmayip, uzun vadede fiziksel rahatsizliklara da yol açar. Bu durumda stresle bas etmeyi ögrenmek zorundayiz. Iste size stresi yenmenin yollari...
Kendi Gibi Olmak Toplum bireyler üzerinde sürekli bir baski kurar ve bunun sonucunda kisi istedigi gibi olmak yerine istenilen gibi olmak durumunda birakilir. Toplumun deger yargilari her zaman ön plandadir ve her an hata yapma korkusu, arzulardan vazgeçme zorunlulugu hisseden birey, tüm bunlarin dogal sonucu olarak stresle bas basa kalir. Oysa çocukken bu yargilardan ne kadar da uzaktasiniz. Karari toplum degil, siz verirdiniz. Kendinizce dogru olanda israrci davranir, yanlista ise hemen kabullenirdiniz. En önemlisi de dünya yalnizca sizin için vardir. Simdi de öyle yapin. Kendi arzulari, amaçlari, deger yargilari olan bir birey olarak hayal edin. Baskalarinin ya da toplumun degil kendi kurallarinizi ön planda tutun. Bunu basardiginiz anda "Stresle vedalasma ani geldi" demektir.
Gülümsemeyi Unutmayin Yasam toz pembe degil. Ama hayati yasanir kilan en önemli unsur mutlu gülümsemelerdir. O halde sabah uyandiginizda ilk önce kendinizi bir tebessümle selamlayin, sonra da diger insanlari. Siz gülümsedikçe olumlu enerjiniz dalga dalga yayilacak ve etrafinizdaki en asik suratli en sinirli olan olanlari bile etkisi altina alinacaktir. Rahat ve huzurlu bir ortamda sizin mutlulugunuz da hayat bulacaktir. Çünkü insani strese sokan olaylar degil, olaylari algilayis biçimidir.
Olumlu Bir Gözle Bakin Stresin temel sebeplerinden biri de tutkulardir. Hep daha fazlasini isteriz, daha iyisini, daha güzelini... Elimizle olanlarla mutlu olmak yerine sahip olmadiklarimizdan dolayi üzüntü duyariz. Simdi gözlerinizi açin, mutlu olmak için ne kadar çok sebebiniz oldugunu görün.
Kendinizi Rahatlatin Ruhunuzu rahatlatmakla da kurtulabilirsiniz. Bunun için en iyi yöntem meditasyondur. Meditasyon tekniklerini ögrenebileceginiz bir yere basvurun ya da bu konudaki kitaplari okuyun. Zihninizi bosaltmanizi, kendinizi tanimanizi saglayan bu yöntem sizi oldukça rahatlatacak, belki de yasam tarzinizi çok olumlu bir yöne çevirecektir.
Hobilere Vakit Ayirin Stresten kurtulmanin bir diger yöntemi zevk aldiginiz ugraslara vakit ayirmanizdir. Örnegin; resim yapmayi deneyin, ortaya bir sanat eseri çikarmaniz kesinlikle gerekmiyor, rengarenk boyalar yasaminiza renk katacak ve sizi son derece rahatlatacaktir. Ya da martilarla ilgili bir siir yazin... Belki çok komik bir sey ortaya çikacak ama sizin bir süreligine de olsa sorunlari unutmaniza yardimci olacaktir. Deniz kenarinda yürüyün, sarki söyleyin... Yeter ki kendinize zaman ayirin...
